Weiger applicaties van uw smartphone
Het maakt niet uit of het Google Fit is , de standaardapp op je telefoon, of een app die je zelf hebt gedownload. Ze werken allemaal niet.
Een Britse universiteit heeft een onderzoek uitgevoerd, gepubliceerd in het Journal of Sports Sciences, waarbij gebruik werd gemaakt van gegevens uit de Gezondheid- app op Apple iPhones. De studie concludeerde dat je waarschijnlijk meer loopt dan de app aangeeft, aangezien deze een foutmarge van 21,5% heeft . Wil je leren hoe je je gegevens beter kunt interpreteren? Ontdek hoe je de nauwkeurigheid van je metingen kunt verbeteren in dit onderzoek naar het aantal dagelijkse stappen.
Hoe zijn ze hier achter gekomen? Een vergelijking maken met de gegevens verkregen met een klassieke stappenteller en handmatig de stappen tellen die zijn gezet.
Het is heel interessant dat hoe sneller je loopt, hoe kleiner de foutmarge van de app wordt, namelijk 5%. Dit betekent dat we een veel nauwkeurigere meting zouden kunnen krijgen. Het probleem is echter dat als je langzaam of in een normaal tempo loopt, de foutmarge oploopt tot 9,4%. De onderzoekers legden uit dat de meeste mensen hun telefoon niet 24/7 bij zich dragen, waardoor de app geen stappen telt die je zet als je naar de wc gaat, uit bed stapt of door het huis loopt. Voor een betrouwbaardere meting kun je beter een robuust sporthorloge met speciale functies gebruiken.
Maar we kunnen hier iets goeds uit halen: als je mobiel je vertelt dat je 10.000 stappen per dag hebt bereikt, heb je in werkelijkheid veel meer gelopen.
En de activiteitenarmbandjes?
De foutmarge is niet zo groot als bij smartphones, maar ook niet zo nauwkeurig als een stappenteller. Bovendien is gebleken dat de gegevens variëren afhankelijk van de fitness tracker die je hebt. Sommige merken tellen te veel (Fitbit) en andere te weinig (Xiaomi). We kunnen dus geen wonderen verwachten en krijgen hooguit een indicatie van de afgelegde afstand. Wil je de beste voor jou kiezen? Bekijk dan onze vergelijking van de beste fitness trackers op Amazon.
Het is betrouwbaarder dan een app, omdat je de armband de hele dag draagt, maar ik heb zelf gecontroleerd of ik aan het wandelen was en mijn Xiaomi Band 3 telde de stappen niet.
Idealiter gebruik je een klassieke stappenteller als je een bijna 100% nauwkeurige telling van je stappen wilt. Anders kun je beter kiezen voor een activity tracker voor een veel realistischer beeld. Voor een betaalbare en effectieve optie kun je ons artikel over fitness trackers die het zuurstofgehalte in het bloed en andere gezondheidsparameters meten, bekijken .
