Verlaagt Danacol het cholesterol?

Danacol is al jaren op de markt en is altijd omgeven door enige controverse. Als het gaat om een ​​hoog cholesterolgehalte, zijn er ernstige gezondheidsrisico's, zelfs de dood, en daarom wordt er zo getwijfeld aan de reclame die we soms op tv zien.

Het beste wat u kunt doen om uw cholesterol te verlagen, is uzelf over te geven aan een specialist, een uitgebalanceerd dieet te volgen en elke dag te sporten. Door een flesje te nemen, gaan we ons cholesterol niet op magische wijze verlagen, maar het moet een dagelijkse taak zijn die van veel factoren afhangt om binnen 1 maand resultaat te zien.

Wat is cholesterol?

Simpel gezegd, er zijn twee soorten cholesterol, goede en slechte, en we hebben ze allemaal. Het probleem ontstaat wanneer het slechte in grote hoeveelheden aanwezig is en onze aderen en slagaders begint te verstoppen, waardoor een goede bloedcirculatie wordt verhinderd en onze gezondheid en ons leven ernstig in gevaar worden gebracht.

Beginnend bij het begin. Cholesterol is een vetachtige stof en is aanwezig in alle cellen van ons lichaam. Cholesterol is zo belangrijk dat het ons helpt hormonen en vitamine D aan te maken en ons helpt voedsel te verteren.

Ons lichaam produceert cholesterol, maar deze stof is ook aanwezig in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zoals vlees, eieren, kaas en andere producten. Wanneer er een teveel aan cholesterol in het bloed is, zetten deze resten zich om in plaque, die zich hecht aan de wanden van de bloedvaten.

De opeenhoping staat bekend als arteriosclerose en kan leiden tot ernstige hartaandoeningen, omdat de opeenhoping zelfs de paden kan verstoppen waar het bloed naartoe moet.

goede en slechte cholesterol

Je moet onderscheid maken tussen HDL, wat goed is, en LDL, wat slecht is. Het staat bekend als goed omdat het cholesterol transporteert naar andere delen van het lichaam en terug naar de lever, waar het wordt geëlimineerd.

Aan de andere kant staat LDL bekend als 'slecht' cholesterol omdat het gevaarlijk is en zich ophoopt als plaque in de slagaders . Bovendien geldt: hoe meer LDL er is, hoe lager de hoeveelheid HDL in het lichaam, wat leidt tot gevreesde cholesterolpieken en onze gezondheid in gevaar brengt. Naarmate het zich in de slagaders ophoopt, wordt de bloedstroom steeds meer beperkt, wat bijdraagt ​​aan hartproblemen.

Het echte risico van cholesterol is accumulatie, dus het is belangrijk om rood vlees, sauzen, industrieel gebak, suiker en dergelijke te verminderen en de inname van groenten, fruit, oplosbare vezels, wit vlees, vetarm voedsel te verhogen, veel te drinken water en anders.

Dit is hoe een hoog cholesterol wordt veroorzaakt

Het bereiken van de grenzen van een hoog cholesterolgehalte is zeer schadelijk voor de gezondheid. Om ons een idee te geven:

• Het optimale cholesterolgehalte ligt tussen 100 en 129 mg/dL.
• Normale cholesterolwaarden liggen tussen de 130 en 159 mg/dL.
• Getallen met een hoog cholesterolgehalte liggen tussen 160 en 189 mg/dL.
• Het zeer hoge cholesterolbereik is groter dan 190 mg / dL.

Hoe meer vlees, sauzen, ultraverwerkt voedsel, voorgekookt voedsel, industrieel gebak, olieachtig voedsel we eten, en hoe minder groenten, fruit, peulvruchten, granen en water we drinken, hoe meer ons cholesterol zal stijgen. Bovendien, als we onze bloedstroom niet verhogen door oefening en onszelf laten vervallen in het comfortabele leven van een sedentaire levensstijl, kunnen we ook last hebben van een hoog cholesterolgehalte, zelfs als we geen vlees eten.

Danacol nutritionele eigenschappen

Dit drankje wordt ons als een wonder verkocht en bovendien is het bijna net zo gezond als een hap in een appel. De werkelijkheid is heel anders. Als het waar is dat het niet helemaal verkeerd is wat betreft de samenstelling, dat wil zeggen de ingrediënten en de hoeveelheden hiervan.

De ingrediënten, zoals vermeld op de officiële Danone-website, hebben we:

Magere gepasteuriseerde melk, plantensterolester (2,6%, waarvan 1,6% vrij plantensterol), oligofructose, magere melkpoeder, aroma's, zoetstoffen (acesulfaam K en sucralose) en actieve melkzuurculturen.

Aan de andere kant, de voedingswaarde-informatie van elk van deze kleine bootjes:

• Energiewaarde: 43 calorieën
• Vetten: 1 gram
  • Verzadigd vet: 0 gram
• Koolhydraten: 4 gram
  • Suikers: 4 gram
• Eiwitten: 3 gram
• Zout: 0 gram

In bovenstaande tabel zien we hoe er in elk flesje van 4 ml 100 gram suiker zit, ongeveer 43 kcal, 3,2 gram eiwit, iets meer dan 4 gram koolhydraten, bijna geen verzadigd vet en bijna geen zout. . Het is niet het meest gezonde product, maar binnen het gebruikelijke in deze gevallen waar we ultra-bewerkte dranken hebben, is het niet helemaal erg als je er maar één per dag hoeft te nemen.

Het bevat voornamelijk zo weinig calorieën en weinig vet omdat het eerste ingrediënt (en het grootste deel van de inhoud) magere melk is. Daarnaast zijn de nieuwste versies vrij van toegevoegde suikers en vervangen ze de zoetstof. Het bevat echter ook oligofructose, een derivaat van sucrose (suiker). Daarom wordt aangenomen dat elk blikje 4 gram toegevoegde suiker bevat (bijna de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid).

Wat betreft de eiwitwaarde kan niet gezegd worden dat het een prima eiwitbron is. Dit zuivelproduct bevat de gebruikelijke hoeveelheid yoghurt of drinkbaar. Om het eiwitrijk te maken, hadden ze karnemelk moeten toevoegen.

Wat doet het

Volgens het merk verlaagt het het cholesterolgehalte met 10% . Tot verbazing van velen is dit wellicht waar, maar er zijn wel een paar belangrijke kanttekeningen. Zoals gezegd, een flesje per dag drinken is geen wondermiddel; simpel gezegd, om het te laten werken, moeten we aan een aantal voorwaarden voldoen.

We benadrukken nogmaals de noodzaak om door een arts te worden beoordeeld, zeer gevarieerd te eten, industrieel gebak, vetten te vermijden, vlees en worst te verminderen en elke dag te sporten.

Op de markt zijn er talloze drankjes, crèmes, smoothies, boter, koekjes, die beloven het cholesterol te verlagen. Het eerste waar we duidelijk over moeten zijn, is dat al deze ultraverwerkte producten een hoog suikergehalte hebben, naast de samengestelde fytosterolen en fytostanolen, die "het cholesterol verlagen".

Deze stoffen hebben een cholesterolverlagend werkingsmechanisme dat cholesterol blokkeert (dit wordt in detail uitgelegd in de volgende video). Het is Flora ProActiv, maar het werkt op dezelfde manier.

Plantaardige sterolen komen voor in alle groenten en fruit. Daarom helpt het verminderen van dierlijke producten om het slechte cholesterol op een natuurlijke en gezonde manier te verlagen. Als we om welke reden dan ook onze vleesconsumptie niet drastisch willen verminderen, kunnen we meer groenten en fruit eten en Danacol of soortgelijke producten gebruiken die plantaardige sterolen bevatten.

Nu komt de hamvraag: als cholesterol op natuurlijke wijze wordt verlaagd met fruit, groenten, peulvruchten, zaden, noten en dergelijke, waarom wordt er dan niet meer nadruk gelegd op deze voedingsmiddelen in advertenties in plaats van kunstmatige dingen te ontwikkelen? Het eerste antwoord is omdat natuurlijke voedingsmiddelen een laag percentage plantensterolen bevatten, en het tweede antwoord is gebaseerd op het feit dat er net als linzen uit blik ook losse ingrediënten zijn om ze thuis te bereiden.

Danacol wordt niet het meest aanbevolen, maar in combinatie met een gevarieerd dieet verhoogt het het percentage plantensterolen, waardoor de kans op verlaging van het slechte cholesterol toeneemt.

Evenzo gaf het Europees Agentschap voor voedselveiligheid groen licht na talloze echte tests bij mannen en vrouwen met een hoog cholesterolgehalte. Ook de OCU (Organisatie van Consumenten en Gebruikers) gaf groen licht voor het Danone-product.

Rassen

Danacol is verkrijgbaar in verschillende varianten en smaken. De klassiekers zijn de drinkbare formaten, al hebben ze sinds kort ook een yoghurt om met een lepel te eten op de markt gebracht.

• natuurlijke vloeistof zonder suiker. Danacol Natural Sugar Free is verkrijgbaar in de smaken Natural, Strawberry of Lemon Lime. Ze zijn allemaal zonder toegevoegde suikers, dus het originele recept is sterk verbeterd. De ingrediënten van vloeibaar natuurlijk Danacol in zijn verschillende smaken variëren praktisch niet, dus de geleverde voedingsstoffen zijn vergelijkbaar.
• vloeistof met haver. In dit geval is de enige verandering in ingrediënten de vervanging van oligofructose door havermout (0%). De aanwezigheid van haver is niet significant en levert meestal enkelvoudige koolhydraten, zonder de heilzame eigenschappen van deze graansoort.
• Walnoot- en havermoutyoghurt. Het nieuwe Danacol-formaat bevat een smaak die lijkt op de haverdrank, hoewel we onder de ingrediënten slechts 1% walnoten en 1% haver vinden. Het is ook geen enorme hoeveelheid, dus we kiezen deze yoghurt puur uit voorkeur voor hoe we hem moeten eten.

Contra-indicaties van Danacol

We weten al dat het werkt, zolang aan de vereisten wordt voldaan en we het niet als een wonder of "zelfmedicatie" beschouwen, maar we moeten onszelf in handen geven van een specialist. Maar zoals alles in het leven, is er een positieve en een negatieve kant, Danacol heeft bepaalde contra-indicaties waarmee rekening moet worden gehouden.

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven , zouden deze drank bijvoorbeeld niet moeten consumeren. Ten eerste omdat er geen wetenschappelijk bewijs is dat het tegendeel aantoont, dus wordt het uit voorzorg afgeraden. En ten tweede omdat plantensterolen het cholesterolgehalte verlagen, en cholesterol essentieel is voor de aanmaak van groeihormonen en hormonen voor vitale weefsels.

Kinderen kunnen dat kleine glaasje ook niet drinken, omdat hun lichaam de vitaminen A, B en E dan niet goed zou opnemen. Bovendien is cholesterol gunstig voor de aanmaak van groeihormoon.

Wat betreft diabetici: technisch gezien, en volgens de website van Danone, zouden ze het product kunnen consumeren omdat het geen grote hoeveelheden suiker bevat, alleen van nature aanwezige suikers die niet zijn toegevoegd. Desondanks is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen en te kiezen voor een gevarieerd dieet en voldoende beweging.

Aan de andere kant is diarree mogelijk . Omdat het een zuivelproduct is dat lactose bevat, kunnen mensen met een lactose-intolerantie last krijgen van darmklachten. Het is niet nodig om een ​​grote hoeveelheid te consumeren voordat deze symptomen optreden. Mocht dit gebeuren, dan is het raadzaam om direct te stoppen met het consumeren van het product. In dat geval wegen de voordelen niet op tegen de risico's.

Aanbevolen hoeveelheid plantensterolen

De dagelijkse inname van fytosterolen en fytostanolen varieert aanzienlijk, afhankelijk van het voedsel dat wordt gegeten, of het nu gaat om fruit, groenten, peulvruchten, noten, zaden of zelfs producten zoals onder andere Benecol (van het merk Kaiku), Danacol en Flora ProActiv. .

Over het algemeen zou een gemiddelde volwassene niet meer dan 3 gram plantensterolen per dag moeten innemen , aldus de Familial Hypercholesterolemia Foundation. Dit komt omdat niet wetenschappelijk is bewezen dat hoe meer we innemen, hoe meer het slechte cholesterol in het lichaam wordt verlaagd.

Hoe moet het worden ingenomen?

Het nemen van Danacol is niet zo eenvoudig als het lijkt. Dit zuiveldessert heeft enkele richtlijnen die worden aanbevolen om te volgen om te profiteren van de gezondheidsvoordelen.

Hoeveel moet je per dag nemen?

In navolging van het vorige uitgangspunt, en rekening houdend met het feit dat we een gevarieerd dieet moeten eten dat rijk is aan noten, peulvruchten, zaden, fruit en groenten, toegevoegd aan de fles Danacol, is het al een voldoende hoeveelheid plantensterolen op één dag. Toch is, ook al is onze voeding onevenwichtig of gevarieerd, meer dan 2 flesjes per dag niet aan te raden.

De aanbevolen hoeveelheid is slechts één per dag , maar stel dat we bijvoorbeeld de helft hebben gemorst. In dat geval zouden we een nieuwe fles kunnen openen en die nemen. Wat we absoluut niet moeten doen, is proberen te compenseren. Met andere woorden, als we het gisteren niet hebben ingenomen omdat we de hele dag weg waren, moeten we vandaag geen twee flessen nemen. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat dit een geschikte oplossing is.

Wat is de beste tijd?

Het is op elk moment van de dag geschikt. Danacol zou inwerken op cholesterol in de darmen, waardoor de opname ervan gedeeltelijk wordt voorkomen en de cholesterolafvoer wordt bevorderd. Het merk adviseert echter om het direct na de hoofdmaaltijd in te nemen, aangezien dit een van de meest substantiële maaltijden van de dag is.

Toch is er geen wetenschappelijk bewijs voor een ideaal moment van de dag om Danacol in te nemen. Ook mag niet vergeten worden dat het geen wondermiddel is.

Wanneer zijn de resultaten merkbaar?

Met één Danacol van Danone per dag als onderdeel van een gezonde voeding kun je op een 100% natuurlijke manier cholesterol verlagen in twee tot drie weken. Deze effecten zijn echter het gevolg van verbeteringen in levensstijlgewoonten.

Volgens het merk is de effectiviteit van plantensterolen optimaal bij regelmatig gebruik, al zou het vergeten van het product op een dag geen invloed op de resultaten moeten hebben. Daarom, als we het op een dag zijn vergeten, zou het geen invloed moeten hebben op het cholesterol. In wezen omdat het niet verantwoordelijk is voor het reguleren van onze bloedlipiden.

Kan het worden ingenomen met cholesterolpillen?

Mensen die hun toevlucht nemen tot dit type product, zijn omdat ze hebben vastgesteld dat hun cholesterolwaarden buiten het juiste bereik liggen. Als een arts echter het gebruik van pillen heeft aanbevolen om de niveaus onder controle te houden, kan een Danacol niet worden vervangen.

Sommige geneesmiddelen, zoals simvastatine, behoren tot de statinefamilie en worden gebruikt om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. In deze gevallen is een recept nodig, dus het verschilt in veel dingen van de melkdrank. Voornamelijk zijn medicijnen getest om hun functie te controleren. Van Danacol kan niet worden gezegd dat het onderzoek sluitende resultaten laat zien.

In principe zou er geen risico moeten zijn om cholesterolpillen samen met Danacol te nemen. Het wordt echter aanbevolen om dit met de arts te bespreken.

Andere merken

Er zijn andere merken die Danacol imiteren in eigenschappen en formaat.

benecol

Benecol is het cholesterolverlagende product van Kaiku, terwijl Danacol van Danone is. We denken misschien dat beide identieke voedingsstoffen bevatten, maar ze hebben eigenlijk kleine verschillen.

Sterolen (Danacol) worden geabsorbeerd met een snelheid van 0,5-1,9%, terwijl stanolen worden geabsorbeerd met een snelheid van 0,04-0,16%. Dit is een van de verschillen tussen Danacol en Benecol: Danacol heeft een hogere absorptiesnelheid in de darmen dan Benecol. Dit betekent dat Benecol praktisch niet wordt geabsorbeerd , nauwelijks in de bloedbaan terechtkomt en gemakkelijker uit het lichaam wordt verwijderd dan Danacol.

Danacol bevat 1,6 gram plantensterolen in elke fles terwijl Benecol 2 gram plantenstanolen per fles bevat. Danacol waarschuwt dat de dagelijkse consumptie van 3 gram per dag niet mag worden overschreden. Benecol adviseerde aanvankelijk echter 2 gram per dag, maar de dosis bleek te worden verhoogd tot 9 gram. Dit betekent dat we, om bepaalde veranderingen op te merken, ongeveer vijf flessen per dag zouden moeten drinken. Dit is alleen zorgwekkend vanwege wat het economisch betekent, maar het geeft de zekerheid dat als we twee Benecol per dag innemen er niets gebeurt en we 4 gram stanolen zouden consumeren.

Het zijn dus twee vergelijkbare producten, gemaakt met verschillende moleculen, maar beide zijn goedgekeurd door de Europese Unie en waarvan de doeltreffendheid wetenschappelijk is bewezen. De stanolen van Benecol worden echter minder goed opgenomen in onze darmen en stapelen zich daardoor nauwelijks op, waardoor ik de flexibiliteit heb om meer te nemen.

kaikucol

Kaikucol bevat onder andere plantensterolen of fytosterolen, een stof waarvan is aangetoond dat deze het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt. Elke fles Kaikucol bevat 1,6 gram plantensterolen, evenveel als Danacol. Zo is aangetoond dat een dagelijkse dosis van 1,5 tot 2,4 gram van dit ingrediënt het LDL-cholesterol met 7 tot 10% verlaagt na consumptie gedurende 2 tot 3 weken.

Daarnaast bevat Kaikucol vitamine B1 die bijdraagt ​​aan een normaal energiemetabolisme en een goede werking van het zenuwstelsel en het hart. Zo helpt een flesje Kaikucol van 65 ml om ongeveer 16% van de aanbevolen referentiewaarden van vitamine B1 of thiamine te bereiken.

Als we een gezondere Kaikucol willen kiezen, is het aan te raden om te kiezen voor de versies zonder toegevoegde suikers. Ze bestaan ​​in een natuurlijke, aardbeien- of granaatappel-citroensmaak en ze leveren minder dan 30 calorieën per portie.

zorgcol

Cuidacol is een zuivelproduct van Mercadona voor het beheersen van cholesterol. Het is samengesteld uit " gepasteuriseerde magere melk, plantaardige sterolesters (3,4%), magere melkpoeder, gemodificeerd maïszetmeel, verdikkingsmiddel (pectine), melkzuurfermenten, aroma's, zoetstoffen (sucralose en acesulfaamkalium), conserveermiddel (kaliumsorbaat) ".

Het levert 47 calorieën per 100 gram product, evenals 1 gram vet en 4 gram eiwit. Voortbordurend op de vorige aanbeveling, biedt Cuidacol van Mercadona meer sterolen dan Danacol zelf. Dit zal helpen om sneller de aanbevolen dosis te bereiken, zonder dat u meerdere kleine flesjes van dit product hoeft te nemen.

De prijs is € 2 voor het pakket van 80 flessen, bijna de helft van de prijs van Danacol. Het is dus niet alleen interessant vanwege het sterolgehalte, maar ook om te besparen.