strekt

Brengt u lange tijd achter de computer door of kijkt u naar uw mobiele telefoon? Wanneer u zich ongemakkelijk voelt of in een slecht humeur bent, heeft u dan meestal...

Een aanzienlijk aantal mensen heeft last van lage rug- en taillepijn. Dit soort pijn komt vaak voor als...

De warming-up wordt vaak over het hoofd gezien bij de voorbereiding op de training, net als het stretchen na de training.

Ons lichaam bevat een van de grootste en meest cruciale gewrichten, bekend als de heup. Dit gewricht is ook zeer stabiel...

Pijn in de onderrug, beter bekend als lage rugpijn, kan zich soms uitstrekken tot de benen en voeten, waardoor...

Fysiotherapeuten zijn gewend aan het behandelen en aanpakken van nekpijn, een veelvoorkomende pathologie die ze tegenkomen en...

De hamstrings en spieren zijn twee spiergroepen die de neiging hebben overbelast te raken bij degenen die weerstand of kracht trainen...

Gezonde heupbuigers zijn essentieel voor alle atleten. Terwijl de hamstrings en bilspieren...

De deltaspieren zijn degenen die grotendeels worden vergeten als we klaar zijn met trainen en bezig zijn met stretchen. Wij weten al wat...

Het is net zo belangrijk om op te warmen vóór de training als om daarna te stretchen. Normaal gesproken strekken we onze armen, benen, rug, nek en zelfs onze buikspieren.

Flexibele hamstrings helpen uw wervelkolom veilig en sterk te houden. Zij zijn ervoor verantwoordelijk dat u zich kunt omdraaien...