Er zijn veel mensen die, als het bedtijd nadert, niet in slaap kunnen vallen vanwege stress, nervositeit, enz. In deze gevallen is het een goede gelegenheid om een kalmerende infusie te drinken die ons goed voorbereidt om in slaap te vallen. Er zijn een groot aantal planten die een kalmerend effect hebben op ons lichaam en helpen bij het in slaap vallen. Met deze planten kun je maken infusies voor slapeloosheid.
In dit artikel gaan we je leren welke de beste infusies zijn tegen slapeloosheid, wat hun kenmerken zijn en hoe je ze kunt maken.
Infusies voor slapeloosheid
Het gebruik van infusies voor slapeloosheid is de laatste tijd steeds populairder geworden. Het is bekend dat deze infusies een kalmerend en kalmerend effect hebben op lichaam en geest, wat kan leiden tot een meer rustgevende en verkwikkende slaap.
Valeriana
Valeriaan is een plant die al honderden jaren voor medicinale doeleinden wordt gebruikt. Het staat bekend om zijn kalmerende effecten en wordt gebruikt voor de behandeling van angst, slapeloosheid en andere aandoeningen van het zenuwstelsel. De wortel van de valeriaanplant bevat verbindingen waarvan is aangetoond dat ze het GABA-gehalte in de hersenen verhogen, waardoor het zenuwstelsel wordt gekalmeerd en ontspanning wordt bevorderd.
Sommige onderzoeken hebben zelfs gesuggereerd dat valeriaan net zo effectief kan zijn als slaapmedicijnen op recept, maar... zonder de bijwerkingen. Hoewel het over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kan valeriaan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Het is dus belangrijk om met een zorgverlener te praten voordat u het gebruikt.
Valeriaan is een natuurlijk supplement dat meestal in de vorm van een infuus wordt geconsumeerd. Het is bekend dat het angst verlicht en tegelijkertijd de slaap vergemakkelijkt. De fytochemicaliën die in valeriaan aanwezig zijn, hebben een zodanige invloed op de hersenen dat het een kalmerend effect heeft en als een licht kalmerend middel werkt. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat valeriaan kan de tijd die iemand nodig heeft om in slaap te vallen aanzienlijk verkorten en kan een diepe, rustgevende slaap bevorderen.
Kamille
Kamille is een kruid dat algemeen bekend staat om zijn kalmerende eigenschappen. Het wordt vaak gebruikt om angst en slapeloosheid te behandelen en er wordt ook aangenomen dat het ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen heeft. Bovendien kan kamille dat zijn Gebruik plaatselijk om huidirritaties, zoals eczeem, te verzachten.
Na een lange, stressvolle werkdag is kamille een perfecte infusie om je te helpen ontspannen. Voeg voor een heerlijke ervaring een beetje honing toe aan je gloeiend hete kop kamillethee. Het bevordert niet alleen ontspanning en zorgt voor een betere slaap, maar het heeft ook verschillende gezondheidsvoordelen. Kamille staat onder de vele eigenschappen bekend om zijn ontstekingsremmende effecten en zijn vermogen om het cholesterolgehalte te verlagen.
bananen thee
Bananenthee is een steeds populairder wordende drank. Het wordt gemaakt door een hele banaan, inclusief de schil, in water te koken totdat hij zacht wordt. Dan, De resulterende vloeistof wordt gespannen en geconsumeerd, zowel warm als koud. Sommige mensen voegen kruiden of zoetstoffen toe om de smaak te versterken. De thee wordt geprezen om zijn potentiële gezondheidsvoordelen, zoals het helpen slapen, het verminderen van een opgeblazen gevoel en het bevorderen van ontspanning.
Deze thee heeft het vermogen om mensen te kalmeren die moeite hebben om in slaap te vallen. Met zijn vermogen om zowel de bloedvaten als de spieren te kalmeren, zorgt het ervoor dat het lichaam zich kan ontspannen en sneller in slaap kan vallen en langer in slaap kan blijven.
lavanda
Lavendel is een aromatische plant die behoort tot de muntfamilie. Het wordt gekenmerkt door zijn delicate paarse bloemen en heeft een kenmerkend aroma dat veel wordt gebruikt in de aromatherapie. Er wordt ook aangenomen dat lavendel geneeskrachtige eigenschappen heeft en wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, zoals angst, slapeloosheid en hoofdpijn. Naast de therapeutische voordelen wordt lavendel veel gebruikt in culinaire toepassingen en worden de bloemen gebruikt om smaak en geur toe te voegen aan desserts, thee en andere gerechten.
Lavendel heeft ongelooflijke geneeskrachtige eigenschappen die wonderen kunnen doen voor lichaam en geest, en slechts één kopje heeft het vermogen om iemand te kalmeren en te ontspannen, waardoor het gemakkelijker wordt om in slaap te vallen. Bovendien is het een natuurlijk middel dat de symptomen van ademhalingsproblemen zoals astma, bronchitis en verkoudheid kan verlichten, hoest kan onderdrukken en andere gerelateerde problemen kan behandelen. Het is uitzonderlijk effectief voor zowel kinderen als volwassenen en kan zelfs koorts helpen verminderen. en bevordert de genezing van wonden, snijwonden en zweren.
kurkuma thee
Kurkumathee is een steeds populairder wordende drank vanwege de talrijke geneeskrachtige eigenschappen. Het wordt gemaakt door kurkuma, een gele specerij die in veel Zuidoost-Aziatische keukens wordt gebruikt, in heet water te weken. Kurkuma bevat een krachtige ontstekingsremmende stof, curcumine genaamd, die Er is aangetoond dat het de symptomen van verschillende gezondheidsproblemen verlicht, zoals artritis, indigestie en zelfs bepaalde soorten kanker.. Bovendien heeft kurkumathee een unieke en aangename smaak die kan worden versterkt door de toevoeging van andere kruiden zoals gember of kaneel.
Om een gezonde infusie te creëren die als slaapmiddel kan dienen en de algehele gezondheid kan bevorderen, meng je kurkuma met gember, honing en citroen.
Herb Luisa
Vooral fusie wordt ten zeerste aanbevolen als remedie tegen slapeloosheid vanwege het natuurlijke vermogen om een kalmerend effect teweeg te brengen. samen met zijn kalmerende en pijnstillende eigenschappen. Bovendien is aangetoond dat het gunstig is voor mensen die last hebben van migraine of tachycardie.
hop
Hop is een cruciaal ingrediënt bij het brouwen van bier en zorgt voor zowel bitterheid als smaak. Hoewel er verschillende bekende infusies zijn die je kunnen helpen in slaap te vallen, zoals kamille, is er één die niet zo bekend is: hop infusie. Deze plant, met een bittere smaak, komt in verschillende delen van Europa voor. Het effect op het zenuwstelsel maakt het nuttig voor de behandeling van slapeloosheid, angst, stress en indigestie. Bovendien werkt het spierverslapper.
Ik hoop dat u met deze informatie meer kunt leren over de beste infusies voor slapeloosheid.