Als het gaat om het maskeren van ongemak, had je waarschijnlijk nooit gedacht dat een slechte adem bovenaan je lijstje zou staan. Maar meer dan 80 miljoen mensen lijden aan chronische halitose, een aandoening die je meestal niet zelf kunt opsporen.
Maskers die de mond en neus bedekken, creëren een gesloten of ingesloten luchtzak, die onze adem opvangt en eventuele geuren opnieuw in de neus brengt. Als je eerder slechts een milde slechte adem hebt gehad, kan chronisch gebruik van maskers het erger maken.
Als je een masker draagt, heb je de neiging om door je mond te ademen in plaats van door je neus. Dat kan leiden tot een daling in de speekselproductie, en speeksel helpt een gezond evenwicht in de mond te behouden, reinigt onze tanden en helpt slechte bacteriën te bestrijden. Wanneer dat evenwicht wordt verstoord, kan een slechte adem het gevolg zijn.
7 trucs om een slechte adem te voorkomen met een masker
Blijf op de hoogte van je tanden
Dankzij social distancing en thuiswerken hebben velen van ons persoonlijke hygiëne op een laag pitje gezet. Maar als je niet voor je tanden zorgt, stimuleer je de groei van bacteriën die een slechte adem veroorzaken en die van nature in je mond leven.
Poets minimaal twee keer per dag met een fluoridehoudende tandpasta en dagelijks tussen de tanden reinigen flossen. jij poetst ook taal om bacteriën te doden die bijdragen aan slechte geuren, inclusief de achterkant van de tong, waar de meeste van deze bacteriën worden gevonden.
controle over uw dieet
Voedingsmiddelen zoals de het en ui Ze kunnen een slechte adem veroorzaken omdat, zelfs als ze eenmaal zijn verteerd, de geurveroorzakende chemicaliën worden opgenomen in de bloedbaan en vandaar naar de longen, waar ze worden uitgeademd.
De eiwitrijke diëten Ze worden ook in verband gebracht met een slechte adem, omdat ze je in ketose dwingen, een aandoening waarbij je lichaam vetcellen begint te verbranden voor energie. Hierdoor ontstaan afvalproducten, ketonen genaamd, die uw lichaam via uw adem en urine verwijdert.
Vermijd een droge mond
Het is belangrijk om goed gehydrateerd te blijven, omdat dit kan helpen om je mond vochtig te houden en bacteriële overgroei te voorkomen. Hoewel er geen magisch getal is, probeer het altijd bij de hand te hebben water of suikervrije dranken dat je vaak kunt drinken en niet te veel cafeïne binnenkrijgt, want dat kan ook je mond uitdrogen.
Het is ook een goed idee kauw op suikervrije kauwgom o snoep zuigen hard suikervrij om de speekselvloed te stimuleren.
Was het masker regelmatig
Wanneer u een masker draagt, komen er ademhalingsdeeltjes van uw adem erop terecht en kunnen uiteindelijk een onaangename geur veroorzaken.
Net als elk ander kledingstuk moeten katoenen maskers regelmatig worden schoongemaakt. Het ideaal zou zijn was het masker elke dag. Je kunt ze wassen met je gebruikelijke kleding of, als je ze met de hand wast, het stoffen masker vijf minuten in bleekmiddel laten weken en daarna goed afspoelen met water.
Pak uw allergieën aan
Mensen met seizoensgebonden allergieën hebben aanzienlijk meer kans op een slechte adem dan mensen zonder, volgens een studie uit september 2016, gepubliceerd in de European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases.
Dit komt doordat de postnasaal infuus, De beweging van slijm van de sinusholtes naar de achterkant van de keel kan een slechte adem veroorzaken door een voedselbron voor bacteriën te bieden.
U kunt hiertegen helpen beschermen door regelmatig een neusspoeling met zoutoplossing te gebruiken, die uw neusgangen vrijmaakt van overtollig vuil, evenals andere medicijnen om uw allergieën onder controle te houden, zoals steroïde neussprays en antihistaminica.
bezoek uw tandarts
Tot 80 procent van de mensen met tandvleesaandoeningen heeft ook een slechte adem, volgens een studie uit oktober 2015, gepubliceerd in het Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry.
Dezelfde bacteriën op de tanden en het tandvlees die ook een slechte adem veroorzaken Enfermedades de tandvlees y cariës.
Als het onbehandeld blijft, zal het tandvlees uiteindelijk wegtrekken van de tanden, waardoor diepe zakken achterblijven die zich kunnen vullen met geurveroorzakende bacteriën. je zou nodig kunnen hebben vaker schoonmaken (bijvoorbeeld elke drie of vier maanden in plaats van elke zes maanden) om deze stinkwantsen te elimineren.
Sluit eventuele andere onderliggende medische aandoeningen uit
Als u naar uw tandarts bent geweest en weet hoe belangrijk het is om elke dag te poetsen en te flossen, kan uw slechte adem het gevolg zijn van een ander probleem, zoals sinusitis, reflux maag of diabetes.
Een veelvoorkomende oorzaak zijn amandelstenen, wanneer voedsel of ander vuil vast komt te zitten in de spleten van de amandelen en hard wordt en verkalkt. Grondig tandenpoetsen en tongpoetsen en gorgelen met zout water na het eten kan helpen, maar als dit aanhoudt, kan dit een teken zijn dat u een tonsillectomie.