Stress, de uren voor de schermen, de hectiek van de dag of zorgen kunnen onder andere oorzaken veroorzaken hoofdpijn. Zodra het verschijnt, kan het, afhankelijk van de intensiteit, echt onbekwaam zijn om de dagelijkse routine uit te voeren. Als het u overkomt, let dan op enkele tips om de hoofdpijn te verlichten en ga door met uw taken.
Over het algemeen grijpen we, wanneer we intense hoofdpijn voelen, meestal onmiddellijk naar het medicijnkastje. Het altijd aannemen van deze gewoonte kan contraproductief zijn en zelfs meer als we er veel tot onze beschikking hebben recursos naturales. Vandaag gaan we het hebben over enkele alledaagse gebaren die, mits correct uitgevoerd, uw hoofdpijn drastisch kunnen verlichten en u kunnen helpen zich beter te voelen.
Tips om hoofdpijn te verlichten
Er zijn veel manieren om de hoofdpijn op een zeer effectieve manier en zonder bijwerkingen te verlichten. Van het inademen van bepaalde aroma's, tot het nemen van wat eten. Wij vertellen het je.
Aroma's die u helpen ongemak te verminderen
Essentiële oliën zijn erg nuttig in verschillende omstandigheden. Adem in dit geval het aroma in van lavendel, rozemarijn of munt Ze kunnen erg nuttig zijn bij het verminderen van hoofdpijn, omdat ze een kalmerend effect hebben waardoor u zich beter zult voelen.
Hete douche
Een warme douche kan helpen laat opgehoopte spanningen en stress los die u ongemak kunnen bezorgen. Als je etherische olie van lavendel aan de douche toevoegt, kan het effect zeer effectief zijn. gebruik een Thermische zak en doe het om de nek, het zal je ook kalmeren en je beter laten voelen.
nek strekt zich uit
Vaak komt de hoofdpijn voort uit een overmatige ophoping van spanning in het cervicale gebied. Voer daarom een reeks uit dagelijkse rekoefeningen, zelfs als het is spontaan, kan die verontrustende pijnen voorkomen.
Ontspanning en rust
Wanneer de hoofdpijn wordt veroorzaakt door vermoeidheid, zorgen of stress, kun je dat het beste doen neem wat rust en stille tijd. Vaak stuurt het lichaam ons signalen om naar onze eigen behoeften te kunnen luisteren, die we soms negeren. Neem tijd voor jezelf en beschouw het niet als een gril, maar als een noodzaak.
infusies
La manzanilla Het is een infusie die in de volksmond bekend staat om zijn kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom is het ideaal als we ons slecht voelen of last hebben van hoofdpijn. Het is ook erg goed en is heel gemakkelijk in te nemen.
Ontdek wat Voedsel om het ongemak veroorzaakt door migraine te verminderen.